Sở hữu công viên với đường dạo bộ xuyên suốt cùng hệ sinh thái độc đáo ven sông Sài Gòn, công viên ven sông The Riverwalk là điểm đặt chân đầu tiên khi đến với Ecovillage Saigon từ bến du thuyền; cũng là nơi khởi đầu cho chu trình nuôi dưỡng thân – tâm – trí tại Riverwalk.
THÂN CHỦ QUẢN THÂN THỂ – HÀNH ĐỘNG?
Nuôi dưỡng thân là chăm sóc, duy trì sức khỏe về mặt thể chất cả bên trong lẫn bên ngoài. Những hoạt động để nuôi dưỡng thân khỏe mạnh, đó là:
- Ăn – uống: Khi ăn phải ý thức được việc ăn là để nuôi dưỡng thân thể, xem thức ăn đưa vào cơ thể mình có đảm bảo dinh dưỡng hay không. Từ xưa, dân gian đã đúc kết câu “Bệnh tòng khẩu nhập”. Mọi bệnh tật đều do ăn uống mà ra. Vì thế, chỉ nên ăn vừa đủ, điều hòa cho thật tốt, ăn nhiều quá cũng sinh bệnh, mà thiếu quá thì cơ thể suy nhược. Chánh niệm trong khi ăn là cố gắng nhai kỹ, không ăn phi thời và phải quán sát xem thức ăn này từ đâu mà có. Bên cạnh đó, tùy theo hoạt động, thời tiết hoặc tùy theo nhu cầu cơ thể mà có sự dung nạp cho phù hợp. Khi uống phải chọn thức uống có lợi cho sức khỏe, tránh thức uống có hại cho cơ thể.
- Hít thở: Phật dạy, mạng sống chỉ trong một hơi thở. Hằng ngày chúng ta hít thở khói từ các xí nghiệp, nhà máy, lẫn bụi đường và khói xe… Do vậy, cần có thời gian để thanh lọc cơ thể mình bằng cách tập thở mỗi ngày.
- Vận động: Con người chúng ta có hoạt động thì máu huyết mới lưu thông và giảm thiểu bệnh tật. Một chiếc xe nhiều năm không vận hành sẽ bị rỉ sét. Thân thể con người cũng vậy, không hoạt động sẽ sinh bệnh. Người ít lao động thì cần phải cố gắng tập thể dục.
- Ngủ nghỉ: Thân thể có hoạt động thì phải có nghỉ ngơi. Vì thế, giấc ngủ đặc biệt quan trọng cho cơ thể chúng ta. Tùy theo thời khóa hoạt động của mỗi người mà có phương pháp sắp xếp giờ giấc cho phù hợp. Không nên ngủ quá độ dẫn đến tinh thần mệt mỏi, đầu óc mụ mị, cơ thể lười biếng…
Xem thêm: Eco-Therapy: Liệu pháp chữa lành từ thiên nhiên tại The Riverwalk Ecovillage
NHỮNG HOẠT ĐỘNG DƯỠNG THÂN TẠI CÔNG VIÊN VEN SÔNG THE RIVERWALK
Không gian ven sông tại phân khu The Riverwalk được bố trí đường dạo xuyên suốt, khai thác tối đa sự kết nối của con người với thiên nhiên và mặt nước. Kết hợp với các hoạt động camping và vui chơi trên mặt nước giúp mọi người gắn kết với nhau hơn.
- Đường dạo bộ 5 giác quan: được thiết kế quanh co ven sông Sài Gòn, tối ưu không gian cho cư dân trải nghiệm và tận hưởng thiên nhiên không khói bụi, không ồn ã mà chỉ còn lại cơ thể giữa thiên nhiên. Kích thích và cải thiện sự tập trung các giác quan trong quá trình vận động, giúp trải nghiệm hoạt động thể chất trở nên thú vị hơn.
- Outdoor gym center: Không gian kích thích tập luyện thể chất giữa môi trường ngập tràn cây xanh với máy móc tập luyện hiện đại view trọn sông Sài Gòn.
- Đường đạp xe xuyên rừng: tái hiện trải nghiệm đạp xe băng băng qua khu rừng bởi hệ sinh thái rừng cây ven sông Sài Gòn.
- Nhà hàng thực dưỡng ven sông: sở hữu tầm view khoáng đạt, thơ mộng cùng menu được lựa chọn phù hợp với thể trạng, sức khỏe của từng thực khách.
Được thiết kế với không gian dưỡng thân, công viên ven sông sẽ là khu vực hoàn hảo của thiên nhiên kích thích cho cư dân rèn luyện và nâng cao thể chất, khỏe mạnh từ bên trong lẫn bên ngoài.
Tìm hiểu thêm: Trải nghiệm chăm sóc sức khỏe thú vị tại công viên ôm cây The Riverwalk
